户外拓展注意事项，项目类型有哪些？

发布时间：2021-04-28 03:50:00 作者：admin

户外拓展注意事项有很多，其中要注意的是选择适合于户外活动的衣服和鞋子，切记不要穿裙子和凉鞋，还有皮鞋，要准备好防晒用品，湿毛巾，矿泉水，防晒服等等，活动完后不要立即躺下休息，也不要对着空调吹等等。为大家介绍一下户外拓展注意事项，项目类型有哪些。

一、户外拓展注意事项？

1、应选择适合于户外活动的休闲服、运动服等；女生不要穿裙子、高跟鞋、阔脚裤、吊带衫、特低领衣服等，不要穿牛仔裤和紧身裤，鞋应选择适合于户外活动的运动鞋，切勿穿皮鞋或凉鞋。

2、防晒品是必不可少的了，遮阳帽，防晒服，湿毛巾，矿泉水，最好在带几瓶藿香正气水，清凉油等防暑药品。

3、户外团建活动出汗多，所以多饮水是关键，但饮水切记一饮而尽。运动中或运动后大量饮水会给血液循环系统、消化系统和心脏增加一定负担，造成更大的疲劳感，所以我们的饮水方式应该是少量多次。

4、户外团建活动体力消耗大，刚一活动完就立马躺下休息，这是一个错误的方式，在剧烈运动后，我们尽量放慢脚步继续慢慢行走，给身体一个缓冲的过渡时间。

5、天气热，活动量大，面对空调总是欣喜若狂的，但是切记刚运动完，大汗淋漓时不要直对着空调吹，等身体温度降下来后，在开空调。

二、户外拓展项目类型？

1、户外拓展项目主要由陆、海,空,三类课程组成。

2、水上课程包括：游泳、跳水、扎筏、划艇等。

3、野外课程包括：远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等。

4、场地课程是在专门的训练场地上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳跃等心理训练活动。

以上是对户外拓展注意事项，项目类型有哪些详细介绍，如果您还有其他问题，请持续关注！

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