别让在家办公变成伤害，扩展活动带你动起来！

       能做着就绝不站着，能躺着就不坐着相信这是我们大多数人的一个状态，看到这儿要是觉得真实，并且自己也确实超过一个小时久坐久躺没有活动过了的，请现在站起来进行拓展活动一下四肢！

　　根据加拿大的一项调查，每天坐着超过8小时，就被视为久坐，而长期久坐久躺久站容易导致腰椎颈椎损伤，和一些慢性疾病，比如静脉曲张，引发心脏疾病导致心肌梗塞或动脉硬化，腰椎肩颈酸痛僵硬引发炎症等等。其实久坐久站并没有具体的时间限制，但是通常来说只要连续坐着不动超过一小时，血液循环就会变得缓慢，所以每过一小时左右就起来活动活动休息休息。还可能出现以下问题。1、使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低。2、长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。3、使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，加重中老年人的心脏病，提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。4、容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。5、会导致人心理压抑，爱发无名之火，精神状态欠佳。6、会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。 总之，长期不拓展活动对人们生活的影响非常的大，不仅会造成身体的问题，同时也会对引起心理的问题。所以建议大家要时常运动，生命在于运动嘛!

　　为了我们自己，我们的家人所以我们一定要注意锻炼身体在有空的时候一定要注意拓展活动，不要懒，养成习惯，或许到最后有意想不到的收获。